A 20 éves kori edzésmódszerek 45 felett már sérülésveszélyesek lehetnek. Ismerje meg az érett férfi testre szabott intelligens tréninget!
Nagy súlyok helyett kontrollált tempójú mozdulatok és gumiszalagos terhelés az izomrostok maximális ingerlésére sérülésmentesen.
Napi 10 perc célzott nyújtás és törzsizom-erősítés a helyes testtartásért és a csípő stabilitásáért.
Túledzettség elkerülése: 35-40 perces edzésidő-korlát a katabolikus hormonok túltermelésének megakadályozására.